Culturismo

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Detalles del curso
 
Culturismo sin tonterias
.  1-Los 15 errores principales que debes evitar antes de empezar 
   a   entrenar
.  2-Los 12 mitos principales del fisicoculturismo
.  3-Cómo desarrollar músculo
.  4-Métodos de recuperación: Cómo acelerar la recuperación
.  5-Maximizar las respuestas hormonales para lograr un máximo 
   crecimiento muscular
.  6-Secretos explosivos para quemar grasa
.  7-Alimentación masiva y nutrición
.  8-Darle sentido al consumo de suplementos elígelos sabiamente
.  9-Prevención de lesiones y cómo evitar las causas
.10 Programa sin tonterías para un máximo crecimiento muscular

Abdomen estrella en un mes
.Introduccion
.Funciones
.El mapa de tus abdominales
.Buenos habitos en tus entrenamientos
.Errores lo que debes y no debes hacer
.Ejercicios prohibidos
.Test de abdominales
.Como empiezo

Entrenamiento abdominal
.Introduccion
.Localizacion anatomica de la musculatura abdominal
.Importancia fisiologica y equilibrio muscular
.Analisis de los ejercicios mas comunes
.Desarrollo del oblicuo externo
 
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.Necesidad de un programa de ejercicios
.Programa solja
.Duracion del programa
.¿Se han de rechazar las grasas?
.¿Que es la L-carnitina? ¿funciona?
.Conclusiones
.Tablas segun los niveles del programa
 
Y de regalo...
.30 consejos sobre abdominales
.1000 ejercicios de gimnacia basica
.Guia practica de abdominales
.Super entrenamientos de maza y fuerza
.4 rutinas de gimnacia
.VIDEO - ejecucion correcta de abdominales
 
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